• home
  • 고객센터
  • 건강정보
  • 네이버블로그
  • 다음블로그
  • 다음카페

고객센터

대표전화

02-538-7111

검진시간(검진센터)

  • 평   일 AM 08:00 ~ PM 05:00
  • 점   심 PM 01:00 ~ PM 02:00
  • 토요일 AM 08:00 ~ PM 01:00
  • 1월~3월 AM 09:00 ~ PM 04:00
  • 일요일, 공휴일 휴일

건강정보 광혜병원에 오신 것을 환영합니다. 프린트

겨울철 건강관리에 신경쓰세요
작성자 : 광혜병원 작성일 : 2015/01/09   조회수 : 3843

추위로 몸이 경직되기 쉬운 겨울철에는 우리 몸이 외부 온도에 쉽게 적응하지 못하여 각종 질병이 발생하기 쉬우므로 건강관리에 각별한 주의가 요구된다. 겨울철에 흔히 볼 수 있는 질환으로는 비염이나 감기 등 호흡기 질환이 자주 발생하고 관절염이 악화되거나 뇌졸중 등도 빈번하게 생기게 된다. 겨울철 건강관리 중 특히 빼놓을 수 없는 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 적정 실내 온도 및 습도 유지가 필수적이다. 온도에만 너무 신경 쓰다 보면 겨울철에 많은 호흡기 질환이나 인후 피부 건조증상이 많이 발생하므로 실내 습도 40% 이상 유지하도록 하며 환기를 자주 시키고 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것이 좋다. 겨울철은 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이다. 몸에 맞는 규칙적인 운동으로 몸의 균형을 잃지 않도록 하며, 충분한 수면과 휴식, 몸의 신진대사 촉진을 위한 비타민과 무기질의 보충 등 적절한 영양 관리를 통해 좀 더 건강에 신경을 써야 한다. 또한 추운 날씨 탓에 활동량이 부족해지기 쉽고 체력 관리가 소홀해져 체지방이 쌓이기 쉬운 겨울철에는 외부 기온이 낮이지면서 자연스레 대사 능력이 평소보다 저하되고 혈액 순환이 평소보다 원활하지 못하게 된다. 따라서 갑작스런 기온의 변화에 적응하지 못하여 발생하는 뇌졸중이 많이 발생하므로 고혈압이나 당뇨 등 평소 만성질환을 가진 사람이나 노인분들은 더욱 주의가 필요하며 추운 날씨로 근육과 인대가 경직되어 있기 때문에 격렬한 운동을 할 경우엔 충분한 사전 준비 운동에 신경 써서 부상이나 빙판길 사고를 예방하는 것이 좋다.


코멘트

관련 코멘트가 없습니다.
다음 조선일보 특집[메디칼리 [More...] 광혜 2015/01/30
이전 인대증식치료란 광혜 2014/12/06